最近几天，广州疫情又反扑。虽然大家对于这个病毒已经很有经验了，那我们除了勤洗手，戴口罩，勤消毒外，还应该如何加强自我防护呢？
从中医观点来看，人体之所以感染病毒，内在因素是人体正气不足。也就是中医所说的：邪之所凑，其气必虚。
那如何提高我们人体的正气，今天就来着重讲讲来讲讲。
新冠肺炎，病的部位虽然在肺，发病的主因却在脾。中医认为这是一种“湿”疫。对于这类疫病，《黄帝内经》提示我们要注意三点：
1.“食无太酸，宜甘宜淡”。
2.“勿食一切生物”。
3.“无久坐”。
1.不宜吃太酸的食物
因为湿伤脾，脾虚的人容易得病。适当的酸，有助消化；过度的酸，则可能伤脾胃。而且酸味收敛，平时吃可强身可防病；如果外感病时吃，却不太利于发散病气。
注意：“太酸”主要指过度的酸味。如果一样食材有酸味，但是还有其他的味道，那么要看整体的功效。比如新鲜的梅子是酸的，但是炮制成乌梅，就减少了酸味，增加了苦味，变成健胃的了。
一个食方有酸味的食材，但是有其他的食材与它搭配平衡，那么就要看这个食方整体的功效。
宜吃甘味和淡味
因为甘味和淡味是健脾的。
人在发热、咳嗽时，会感觉气虚乏力、脾胃功能变差。
甘味是养脾胃、补气的，所以这个时候宜吃甘味的食物，而且主要吃甘味中的淡味食物（甘味分为甘甜和淡味两种）。
大米、面、杂粮，这些主食都是甘味中的淡味，它们都有补脾胃的作用。
所以大家日常一定要吃主食，只有吃主食才能养好脾胃。各种杂粮按功效搭配着吃，长期坚持，比吃人参、冬虫夏草还好。在传染病流行期间，千万不要盲目节食，以免损伤正气。
另外可以吃七宝粥。七宝粥要准备的材料是：芹菜、荠菜、芥菜、韭菜、香菜、大蒜、蒜苗、葱叶、油菜薹、萝卜缨(就是萝卜上面的叶子）或带皮萝卜以上任选7种材料。或者是一些带辛味的应季蔬菜都是可以的。
1.先煮一锅杂粮粥，放少许油和盐。
2.粥快煮熟时，加入切碎的七种蔬菜再煮熟。
这个粥可以排浊，祛湿，健脾胃，升发阳气，抗病毒，预防流行病。
还有常吃茯苓，茯苓属于甘味中的淡味，健脾又祛湿，无论是疫时防病还是平时养生，都可以常吃。当然一定要选购不打硫磺的茯苓才能帮助我们身体。如果你们买到的茯苓，闻起来是带有一点酸味的，建议还是不要吃为好。
还有黄芪、党参、甘草，这些能提升人体正气的药食，都是甘味的。这些药材选购的前提要点同茯苓一样，我们不一定能买到真正野生的药材，但首先要保证是不打硫磺的。
2.“勿食一切生物”：切勿吃生冷
不要吃任何生冷的食物，这是为了保护脾胃不受寒。
对于新冠肺炎，在国家卫健委发布的诊疗方案中，第一种中成药就是藿香正气水。而藿香正气水最常用来治疗的病症就是“外感风寒，内伤饮食”——吃了生冷食物后的肠胃型感冒。
3.“无久坐”：久坐生湿
《黄帝内经》对这类以“湿”为主的疫病还特别叮嘱：“无久坐”——不要长时间坐着。
“久坐生湿”，经常长时间地坐着，容易生湿气。新冠肺炎的主要病机正是“湿”。
无论是感冒、流感还是新冠肺炎……这些病毒感染疾病都是自限性疾病，需要人体自身免疫力来战胜病毒。平时我们要做的，就是是扎紧我们自己的“篱笆”（古人称为“藩篱”，例如：“筑长城而守藩篱”。中医用藩篱来比喻人体抵抗疾病的屏障），让身体正气充足。如果我们一身正气，就能“正气存内，邪不可干”，不管什么病毒来，我们都有底气去防御它。
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