第一个好处：能够协助御寒
根据中医的说法，虽然双足距离我们的心脏较远，但血气波动减弱。但是从生理意义上，两只脚遍布着各个器官对应的经络渠道，如果能够让双脚暖和起来，变向促进各个穴位的血液循环，身体器官和组织同样能感受温暖。
所以，泡脚可以说是最有效的御寒方法，养成泡脚的习惯，能够让全身都扩散暖意，祛除身体的寒邪，这也是为什么每次泡脚全身都会暖和的原因。
第二个好处：能够缓解脚气
泡脚还能缓解脚气?你没有看错。人的脚上之所以会出现脚气和脚癣的感染，多半和真菌感染相关。
而真菌感染的必要条件，就是合适的湿度以及环境。经常泡脚，在清除脚上污垢，提高足部温度的同时，也是在变相改变足部的环境条件，抑制真菌生长，达到缓解脚气的目的。
不过需要提醒大家的是，泡完脚一定要记得将脚擦干，尽量不要留有水渍，过重的湿度同样是真菌生长的有利条件。尤其是水疱型和糜烂型的脚气患者，更需要着重注意。
第三个好处：可以让我们睡得更香
冬天因为天气寒冷的缘故，很多朋友因此睡不着觉，出现失眠的情况，尤其是不少熬夜到很晚的“打工人”，睡眠质量更是很难保证。
在这个时候，如果想要提高睡眠质量，同样可以尝试泡脚。根据《生理人类学杂志》刊登的一篇文章表明，足部的升温，可以充分提升身体热接触效率，维持体内温暖，以达到稳定睡眠的效果。
由此可见，如果睡眠质量不好的朋友，在每天晚上睡觉前养成泡脚的习惯，睡得更香，精神状态更好，无论是对生活还是对工作学习都能产生不小的增益与好处。
4个禁忌千万别犯，否则养生不成泡出病1.进食后不可泡脚在刚刚进食之后，不要出现泡脚的行为。因为进食之后身体中的血液会涌入胃肠道当中，帮助消化食物。
如果此时泡脚的话，血液就会涌入下肢，导致胃部当中的血液量减少，会影响到消化功能。可以在晚饭一小时之后，或睡前半小时之前的时间泡脚为佳。
另外，也不可以空腹泡脚，空腹泡脚很容易使人的血糖值受到影响，就会出现胸口发闷、头晕、恶心等一些不适症状。
2.泡脚时间不可过长尤其是一些老年人群，认为长时间泡脚可以更好的提升人体的代谢、排毒功能，这种说法是错误的。如果泡脚时间超过0分钟的话，血液就会快速流往下肢，很容易使大脑、心脏出现缺血现象。
尤其是对于老年人群来讲，在泡脚时间过长之后，会发生头部发晕、胸口发闷等一系列不适症状。所以说，每天泡脚的时间不要过久，以15分钟左右为佳。
、泡脚禁忌人群并不是所有人群都适合泡脚，比如儿童和婴幼儿不要出现泡脚的行为。否则，会使得足底韧带变得非常松弛，很容易形成扁平足。
另外如果患有严重的心脑血管疾病，尤其是在急性发作期的时候，一定不要出现泡脚的行为。
否则，会影响到全身的血液循环，从而使得一些不适症状加重，严重影响到病情恢复。如果脚部出现了比较明显的外伤，也不可以出现泡脚的行为。
对于患有糖尿病的患者来讲，每天可以用热水洗脚，最好不要出现泡脚的行为。
因为糖尿病患者很容易出现一些皮肤问题，一旦泡脚不当，极有可能会伤害到脚部的皮肤，很容易引起严重的皮肤感染现象。
4.乱加料
在一些资深泡脚人眼中，泡脚时只要加点料就可以实现1＋1大于2的效果，市面上的泡脚包更是五花八门，祛湿、暖宫、补肾……只有你想不到。我们的皮肤虽然看着薄，但也不是外来物质想进就能进的。在细胞和组织的层层把守下，一般只有兼具脂溶性以及小分子水溶性的物质才能“入场”，而那些进入到泡脚水里的物质，基本都只是水溶性的，光靠泡脚根本就吸收不了。但是去药店买药材自己调配，繁琐还不好控量。
市面上的足浴包良莠不济，甚至有一些掺假、被硫磺熏过的廉价药包，长期使用容易导致皮肤过敏，危害健康！
毕竟是养生产品，所以在挑选上一定要出自大品牌、选明药理、经过严格检测的，才能保证自己用得安心。
特地去询问在药企工作的朋友，在他的建议下入手了这款拥有百年老字号的白云山星群足浴包。
它的优势之处在哪里呢？小编这就为你说道说道！
知名大品牌出品，质量有保证没错，就是广东人从小用到大的白云山！知名大品牌出品，质量有保证！
白云山星群已经有70多年历史，曾先后荣获首批中华老字号企业、中国海关信得过企业等奖项！
它隶属的广药集团，旗下还有王老吉、陈李济等12家中华老字号药企，还上榜世界强！
百年国药出品，光是这点就足以甩掉市面上的普通泡脚药好几条街了。
12纯中药材，真材实料全方位经络祛湿相比市面上研磨粉末、成分不明的药包，白云山这款，全是你能数出来的中药材！
作为上市药企，生产基地引进多套具有国际先进水平的生产设备和检测仪器，每一个流程都经过严密把关。
看这剪出来的药包，小小一包用料满满！
再多假药渣都不如一包真药材，12种草本，肉眼看得见！
还通过了严格的国家质检，无任何杂质添加，品质安全有保障！
每一味配方各司其职，全部由人工采摘，层层筛选，经过科研人员反复斟酌，依据《黄帝内经》配比用量出品。
核心成分就有储存三年以上的陈年艾叶。
「《本草纲目》有记载，艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒...」
艾叶泡脚不仅能温通经络，驱寒祛湿，还能起到排毒养颜、缓解神经痛作用，名副其实的“医草”！
还有藏红花的活血通经、散瘀止痛功效；老姜驱寒暖身，利于内调，对女孩子的暖宫效果也特别好。
如果经常体寒、受到姨妈痛的困扰，不妨将足浴包泡上几天，从脚暖到身把寒气都逼出去，来月经上班都不会再影响工作~
其他中药材成分相辅相成，有效成分多重发挥，能更好地达到去湿除寒、加速新陈代谢，提高免疫力的作用。
泡一次脚=一次运动，效果肉眼可见以前买过一些粉末状的泡脚药，粉末很容易渗出布袋粘在脚上和泡脚盆上，看起来脏，清洗也麻烦。
白云山这款采用新升级防潮无纺布包装，打开包装就能闻到一股浓郁的中药材香气，纯正不刺鼻。
一包丢进热水里，2-5分钟就能看到浓郁清亮的红褐汤色，也没有任何“渣”浮出水面。
我自己用了一个多月，每次一泡都能感到热流从脚底扩散全身筋骨，像是打通“任督二脉”一样，全身酥软又畅快~
泡上15-0分钟，后背的汗液也在微微往外冒，像是原地做了一场运动一样！
体湿虚胖的室友为了加快新陈代谢，坚持隔一天泡一次脚，现在腹部赘肉成功消了一大圈！穿牛仔裤也不再勒了。
利用睡前半小时泡一次，当晚入睡更快，还能一觉到天亮，连梦都很少做了~
平时下班后想卸掉一身疲劳，可以一边泡脚一边追剧，双重享受，简直不要太舒爽。
女孩子来月经时更要泡一泡，整个肚子暖呼呼的，都没那么痛了~
不用特地去健身，坚持泡上一段时间，就能给身体排毒瘦身，绝对是上班族和懒癌星人的福音！
家里有老人长辈也可以多买点回去，方便又有效，还能帮助增强免疫力。
凡是用过的就没说不好用，随便一搜都是满屏的好评！
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