宝宝可以吃粽子吗需要注意这4点

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马上就到端午了，这不得让小宝宝尝个粽子？那小宝宝可以吃粽子吗？

答案是可以的！但也要注意很容易被忽略的这几点。

1、粽子作为正餐来食用

吃的时候，最好搭配一些水果、蔬菜、豆制品等。

2、食材的挑选

糯米一般不会出现问题，注意粽叶选择，不要买到颜色格外绿、有硫磺味的返青粽叶。

3、加热食用

放冷的粽子质地较硬，有返生现象，口感不好，也很难消化。

4、避免睡前食用

粽子不能当夜宵吃，因为粽子是用糯米做的，还比较瓷实，从胃到肠至少需要停留4个小时，睡前吃可能会影响宝宝的睡眠。

另外，宝宝的咀嚼吞咽能力发展不健全的，建议家长分成一小块一小块食用。

所以今年端午节，你准备让宝宝吃到什么馅儿的粽子呢？

视频中还给大家准备了包粽子的教程，快快学起来吧！

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。

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