《黄帝内经》说：“肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。”因此，肺被称为人体的宰相，掌管生命的气机运行。
肺调畅气机是通过宣发和肃降来实现。“宣发”指肺气向上的升宣和向外围的布散；“肃降”指肺气向下是通降和使呼吸道保持洁净的作用。
有很多朋友反应，进入冬季之后总是感觉肺不舒服，也一直咳嗽不停，这种情况还影响到了生活与工作，此时人们要学会养肺方法，下面就跟着小编来了解下吧。
现在生活空气污染、烟草、油烟等正在慢慢损害肺部的健康，随着时间的推移容易呼吸哮喘和贫穷和其他不适，这个时候很多人都用食疗的方法保持肺部，其中猪血和其他食品被认为是清除肺，事实真的如此吗？
木耳与猪血清肺？
木耳其实是一种滋养肺部的食物，而不是清肺的食物。
木耳中也含有丰富的膳食纤维和一种特殊的植物质，这可以有效地降低人体胆固醇的含量和降低血液，并且可以有效将人体体内消化系统的灰尘杂质吸附出来并排出体外，从而起到清理肠胃排出杂质的作用。
木耳中的膳食纤维也对消化道中的杂质有一定的清理作用，但是，木耳其实对最后沉积在肺部的灰尘物质其实并没有的直接作用。
猪血是由猪身上的血液做成的一种食物，猪血也是典型的高蛋白低脂肪的食物，猪血中富含丰富的铁，这种铁元素而且还是吸收较好的血红素铁，对广泛缺血和缺铁的患者是有好处的。
医院营养科的史文丽副主任就指出木耳在清肺方面没有明显效果，而猪血清肺也是不可能的。
其次，食物通过口腔进入我们的胃部并被消化吸收，虽然空气与食物可以在咽喉部位相遇，但随后却又“分道扬镳”。人体的呼吸道和消化道毕竟是两个各自独立的通道，这就表示进去消化道的木耳以及猪血，并不能直接作用到肺部，木耳猪血可以吸附肺部灰尘的说法也就不成立。
此外，医院的万钧副主任还指出，现在木耳有干木耳以及新鲜木耳之分，有些不法商贩会利用硫磺熏蒸木耳，此时大量的有毒物质二氧化硫会依附在木耳上，并导致干木耳外表发白，长期进食这种残留二氧化硫物质的干木耳，甚至会对肺部造成损伤。
均衡饮食，身体好肺才好
史文丽副主任主任认为，如果想要养肺那么就要注重均衡饮食，当肺部变“强大”了就不再害怕空气中粉尘、病菌等杂质入侵。
1、多喝热茶
虽然食物不可以有效清肺，但是有些食物还是具备养肺功效的，比如梨含有干扰素诱生剂，并能增强身体的抵抗病毒的能力，也可以促进肺部粘膜的完整性，而雪梨水分较为充足，并具备化痰止咳以及清热泻火等，特别适合肺热。
梨子据《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌，因雪梨的特性，特别适合秋天食用，秋天很多朋友会出现气管和呼吸的问题，常吃雪梨可缓解。
梨子是我们日常生活中非常常见的一种水果，它的营养价值也是非常高的，对于那些长期吸烟的人来说，经常吃点梨子，能够帮助清肺热、排肺毒，缓解咳嗽痰多的情况。
而且梨子还能够为肺提供足够的水分，维生素，矿物质等各种营养成分，更好的滋养肺部，提高肺的排毒和代谢功能，让你的肺变得更加的干净和健康。
百合、雪梨干、玉竹、甘草这几种食材搭配在一起，对喉咙不适、吸烟喝酒等人群很好。
工作生活压力大，很多人喜欢用浓厚味道的烟和咖啡来提神，随着时间的推移，各种肺部问题也随之而来，健康要趁早调养，没事泡点雪梨莓茶来喝，远离“霾”葬，让肺更加清爽。
这道茶煮一次比较麻烦，而且很多人工作之余都不想动，于是我找到了一款配好的茶包，直接泡着喝，每天只需几秒钟就可以搞定。为方便大家，茶包是大家的不二选择哦！
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根据12时辰养生说：在下午五点到七点，补充水分。食材经过清洗处理以后，把它们放入锅中，添加清水，先用大火给煮开，然后再转小火煮上十五分钟左右，就可以制作成茶，如果嫌麻烦，可以选择茶包，也比较方便。
2、运动是基础
肺本身没有主动扩张和缩小的能力，它的一呼一吸是通过呼吸相关肌肉的运动来实现的。
研究发现，提高呼吸相关肌肉的肌力及耐力，有利于肺的健康，而锻炼其他部位的肌肉也有好处。
大家可以坚持做下面的运动：
上肢锻炼：手提哑铃、推举杠铃等。
下肢锻炼：踏台阶、上楼梯、骑自行车等。
全身锻炼：太极拳、游泳、跑步等。
具体选哪种运动，要根据自己的情况来定，包括年龄、体质、运动基础、体型目标、有没有相关疾病等。如果不清楚的话，应该先咨询专业人士。
没有运动基础的人可以从有氧运动开始，以便更好地提升心肺功能。
在如今环境污染形势严峻的情况下，养肺是每个人的“必修课”，但是养肺也讲究科学的方法，不可盲目听从谣言哦。
参考文章：
1、《医学专家：吃“清肺”食物对PM2.5基本无效》，扬子晚报，-10-20
2、《4个妙招自测肺功能最简单的养肺7招》，人民网，-07-17
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