早餐时一日三餐中最重要的，小时候就听妈妈说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！就知道早餐很重要了，的确！早餐吃好了感觉一整天都是很精神，但是，如果哪天要是能没吃早餐，就会一整天都很困很累！前几天，无意间发的早餐照片在朋友圈火了，好吃又健康，懒人弟弟争着问！这道早餐不仅做法简单，用时超短，味道还非常好，有玉米的香，坚果的营养，水果干的甜，堪称是懒人最爱的早餐！今天，小编就把这道早餐的做法分享给大家，喜欢的收藏吧！
3分钟快手早餐
By18LS28xgl零落
配料：
早餐粉45克、坚果30克、水果干30克、40℃纯净水毫升
烹饪步骤：
1.准备食材：早餐粉、坚果、水果干；我用到了核桃、腰果、松子、大杏仁、葡萄干、蓝莓干、草莓干、红提子干；家里有什么放什么，随意就好；
2.把早餐粉倒入碗里；
3.调入毫升纯净水，温度不要超过40℃，否则会流失营养；用水量也可以根据个人喜好调整，喜欢稀一点的，水就多一点，反之，水就少一点，但建议不要低于毫升；
4.将早餐粉同纯净水搅拌均匀；
5.撒上喜欢的水果干，如葡萄干、红提子干、蓝莓干、草莓干等；
6.再撒上喜欢的坚果，如核桃、腰果、松子、大杏仁等；
7.就做好，赶紧吃吧。
烹饪小贴士：
1、自己购买花生等干果时，应注意查看是否有霉变的问题。一方面可以手工挑选去除霉变果仁。另外，爱吃干果的人，对于熟制品，一定要仔细辨别果仁表皮上是否有霉斑，如有怀疑，最好不要买。2、密封包装的干果辨认起来比较容易，首先要看外包装上的厂名、厂址、生产日期、保质期等标识是否完备，再者就是尽量选择知名品牌。选择购买散装干果百姓要注意以下事项。3、例如购买瓜子，首先要看瓜子的形状是否规整，然后拿几个瓜子在手上，并用手指捏一捏，如果瓜子表面很容易掉色，而且很多，说明瓜子的质量不高。4、其次，选择几个瓜子品尝，新鲜瓜子颗粒饱满、味道清香，而陈瓜子有霉味，发苦。5、开心果，质量好的应该是自然开口规则、明显，果仁饱满且绿色纯正。如果壳大、肉少，说明质量不好。就果仁来说，则要挑选肥白而圆、香气浓郁的。6、榛子，果壳呈棕色，但外表光泽好的大都经过硫磺熏制，以此掩盖一些质量不好的部分。如果吃了含硫磺的榛子，舌头即会有麻木感。
犯懒的时候你想吃什么样的早餐？
喜欢美食杰的文章请点赞、
转载请注明地址:http://www.abmjc.com/zcmbhl/6152.html
