枸杞是生活当中常见的一种中药，在艺书上也曾有过记载，枸杞能够扶正祛邪，还可以降血糖，降血脂，增强机体的抗病能力。
中医认为枸杞性平味甘，可以滋阴补肾，养肝明目，养血益气，可以用于改善头晕目眩，两眼昏花，腰膝酸软等情况。
根据现代研究显示，枸杞当中含有丰富的多酚类物质以及多糖，可以起到抗氧化，抗衰老，调节免疫的作用，尤其是睡前坚持生嚼枸杞，还可以带来许多好处。
每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，一段时间后，或有5个好处不请自来1.保护肝脏
睡前嚼几个枸杞，可以养肝护肝，还可以提高肝脏的自我修复能力。枸杞中的营养成分可以改善肝细胞的活性、生长和代谢，同时也可以帮助我们排出肝脏的毒素和垃圾，肝功能不好的人，睡前可以在脚上嚼几颗枸杞，可以达到养肝的效果。
2.提高睡眠质量
在现代社会，许多人都面临睡眠问题，夜晚辗转反侧难以入眠，然而，生嚼枸杞还是有睡前良好习惯的关键之一。
枸杞富含丰富的多种维生素和矿物质，尤其是维生素B群、维生素C和锌，这些营养物质能够帮助身体放松并提高睡眠质量，让你在每个夜晚都拥有一个甜美的梦乡。
.生津止渴
相信有不少人在晚上睡觉时会出现口渴难耐的情况，这可能是身体缺水或者是吃了盐分过高的食物，导致出现口渴的症状。如果这种情况很频繁，可以在睡前生嚼几粒枸杞，能够改善口干舌燥的情况，但是一定要坚持，不要半途而废。
4.恢复视力
现如今由于电子产品不断丰富，这也就导致绝大多数人在工作和生活当中少不了电子产品的参与。甚至有一些人每天使用电子产品的时间会达到10个小时以上，这不仅会容易带来视力疲劳，也会容易增加眼部健康风险出现。
想要保护视力，建议大家在睡觉之前吃上几粒枸杞，可以有效的滋养肝脏，清肝明目，并且枸杞当中的维生素a，可以有效恢复视力，保护视网膜。
5.提高免疫力
对于很多的女性来说，生活工作两头忙，他们要上得厅堂，下得厨房，经常吃东西，睡觉都没有时间，身体抵抗力免疫力不断下降。此时就可选择适当吃枸杞，满足身体营养所需的同时提高免疫力，抵抗疾病。
枸杞和什么一起搭配泡水好？本文列出了几类1.菊花
要利用中药材来调节身体，需搭配正确。
枸杞对肝肾功能下降情况有改善效果，利用枸杞跟菊花泡水饮用，会发现肝脏功能下降，眼睛功能降低等情况好转。
因为本身枸杞有养肝明目的作用，菊花也可以清肝明目，长时间过度用眼或者上火，出现看东西模糊表现，都可以利用枸杞和菊花泡水饮用来调节。
当然，这两种药材还含有其他丰富营养，对于眼睛干涩疼痛，肝肾功能下降情况有改善效果。2.红枣
想要补充气血，滋养身体，利用红枣和枸杞来泡水饮用有效果。很多人长时间劳累，作息不规律，营养物质无法满足需求，可能会气血供应不足，出现脸色差，容易疲惫等情况。
而用红枣跟枸杞来泡水饮用，里面的丰富营养提供可以达到明目、滋养肝肾、补充气血的作用，用来消除疲劳，保持脸色红润有作用，发挥良好的补中益气功效。
.黄芪
黄芪和枸杞是很好的保健中药。用水饮用黄芪和枸杞可以提高免疫力，并且每个年龄阶段都有一定的调理作用。平时饮用适量的黄芪枸杞水有很好的补血作用，每天喝几口可以补脾胃虚弱。
4.山药
事实上，山药和枸杞在一起，健康效果也很好，山药可以起到健脾养胃的作用，枸杞有养肝的作用。
所以两者结合起来可以有效地维持肝脏的健康，也可以迅速清除体内的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，预防各种肝病的发生。
这对身体的健康是很好的，所以坚持每天喝一些枸杞水，这对你的肝脏很有帮助。
枸杞泡水，需牢记“四不要”，喝得更健康，不浪费功效1.不要用开水泡
大部分人在泡枸杞的时候，第一时间肯定是用开水来泡枸杞。觉得这样泡枸杞才会更容易把枸杞里面的有益成分泡出来，其实这恰好相反。
因为枸杞中有着大量的营养物质以及活性物质，如果用开水泡，就会把枸杞里面所含的营养成分损害掉。
因此，泡枸杞水最好使用温水来泡，因为热水会让枸杞的营养成分流失损坏，功效就会大打折扣了。
2.泡水数量不要过多
泡过的枸杞还可以重复使用。任何进入体内的东西的数量都应该有一个度，即使它再有营养，一旦食用过量，也会对机体产生不良影响。
所以，建议每天泡水的枸杞不超过20粒。其次，在泡完水之后，由于枸杞中还含有一些不溶于水的营养物质，不应该白白浪费，食用是最好的选择。
.泡水后的枸杞不要扔
很多人在喝枸杞水的时候，只喝水不吃枸杞，觉得泡完水的枸杞都已经没有味道了，营养价值也全出来了，就可以扔了，可是这也是错误的做法。
因为在泡水的过程中，枸杞里面的大部分营养物质是不溶于水的，泡的时间太短也没有完全释放出来。
因此，如果直接把枸杞扔了，就会浪费了其里面的营养成分。因此，枸杞在泡水之后，也可以连水一起服用。
4.不要吃染色的枸杞
生活中，很多人在买东西的时候，看到一些颜色亮丽的就认为是好的，枸杞红红的，看着比较有食欲，其实这可能是硫磺熏制的。
不但口感没那么好，对于身体也会是有一定影响的。因此大家在看到颜色特别鲜艳的枸杞最好不要买，不能只注重外表，否则可能喝了也没有益处。#健康#转载请注明地址:http://www.abmjc.com/zcmbjc/6246.html
