众所周知，糖化反应会加速衰老，晚期糖基化终末产物AGEs会影响皮肤胶原蛋白的功能，使弹性纤维变得僵硬。我们的皮肤很容易失去弹性，加速皱纹的出现。
同时糖化会使你的皮肤发黄暗沉松弛，看起来比同龄人老上很多。
第一，年龄
AGEs最早在二十岁的时候出现，每年以3.7%的速度递增糖化。它是随着年龄的衰老在同步进行的，这个没有办法逆转。
第二，日晒
研究发现，皮肤的糖化反应和血糖，是和皮肤表面的温度升高成正比的。
所以暴露在阳光下的皮肤AGEs是明显增多的，紫外线仍然是皮肤衰老的最大元凶，皮肤胶原蛋白的糖化也是一样的。
防晒仍然是目前最有效，也是最可行的抗糖化和抗衰老的方法。所以不管是春夏秋冬还是室内室外都要防晒。
第三，不良的饮食习惯
油炸和烧烤的食物中，AGEs的数值是普通食物的10~20倍，所以要少吃油炸的食物。
同时也要减少高热量食物的摄入，比如可乐、奶茶蛋糕等。
可以多吃富含的锌钛食物，比如金枪鱼和鳗鱼。维生素b1和b6也能够抑制AGEs的产生。
第四，烟酒和熬夜不良的生活习惯
不良的生活习惯真的会让你加速衰老。所以要想皮肤年轻饱满，早睡早起是你永远必修的功课。
经过医学证实，中华草本四种物质都可以起到抗糖化的目的。既可以在平时饮食中可以加一些，也可以用来泡茶喝，都可以达到美容养颜效果。
一，姜黄
姜黄素可以激活AMPK通路，加快葡萄糖和脂肪酸的氧化，从而达到降糖的目的。
长期食用，有活血行气、松筋止痛的作用。平时可以直接选择姜黄粉泡茶。
但是禁忌比较多，容易上火的女同胞少喝。怀孕和月经期间不要喝。
二，肉桂
肉桂多酚聚合物，有降糖，调节血脂的作用。
肉桂本身也有补火助阳，引火归元，散寒止痛的作用。
用肉桂2克，玫瑰花5克，开水冲泡，抗糖又抗氧化。
适合熬夜，多户外暴露多引起的暗沉、皱纹、皮肤光老化和自然老化都严重的人。
肉桂不宜长期服用，超过2周后需停一段时间再用。
三，茯苓
现代药理学研究发现，茯苓多糖可以降低血糖浓度，对于控制血糖有辅助作用。
另外，茯苓本身也有利水渗湿，健脾，宁心的作用。
平时可以用茯苓6克、陈皮3克开水冲泡。针对于现代年轻人需要抗糖，又觉得自己湿气重的人。
但是茯苓极易买到假货，所以买的时候要认真辨别。并且茯苓是越白越好，但小心被硫磺熏过。
四，黄芪
在研究中显示，在几味中药草本中，黄芪对于淀粉酶和葡萄糖酶的抑制作用都排在前列。
有让食物缓释的分解糖分，减少血糖的快速升高的功效。同时，黄芪本身也有益气固表，托疮生肌的功效。非常适合女性气血不足者服用。
平时可以用黄芪5克，山药5克，开水冲泡，抗糖的同时抗衰老滋润皮肤。
针对于皮肤干燥、暗沉、松弛下垂，如果身体疲惫乏力，重的，可以外加西洋参4克。
好了，今天的分享到此就结束了，如果你也喜欢就点赞，
转载请注明地址:http://www.abmjc.com/zcmbjc/6264.html
