每晚睡前生嚼几粒枸杞,坚持一段时间,

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背景：如今随着生活质量的提高，人们的思想观念发生了很大的转变，越来越多的人开始注重养生，纷纷加入到“养生大队”中去。在养生圈流行这样一句话“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，由此可见，枸杞受到养生人士的大力追捧。

枸杞，它不仅是一种常见的食物，也是一味中药，有极高的药用价值，可以入药。关于枸杞的食用方法，许多人都会泡水喝，也有人用它来煲汤、煮粥，不过这几种使用办法比较中规中矩。

最近又流行了一种新的吃法，那就是直接放在嘴里咀嚼，这样可以更好的吸收里面的营养成分。

每天晚上睡觉之前，坚持生嚼几粒枸杞，对身体是有很大帮助的，下面就我们一起来分析一下，建议收藏和转发！

每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，坚持一段时间，会有哪些好处呢？

1.延缓衰老

据了解，枸杞中含有丰富的营养物质，比如常见的枸杞多糖、维生素E、胡萝卜素以及黄酮素等，这些物质不仅能为身体补充所需营养成分，还能清除多余自由基，减少黑色素的产生，起到美容养颜、延缓衰老的功效。

大家不妨在晚上睡觉之前，生嚼几粒枸杞，坚持一段时间，或许能改善皮肤状态，与同龄人相比更年轻一些。

2.保养肝脏

肝脏是人体非常重要的器官之一，具有排毒解毒的功能，不过很多男性由于经常熬夜喝酒，导致肝脏功能严重下降，若想保护肝脏，提高肝脏功能，可以睡前嚼几粒枸杞，或许能起到保养肝脏的功效。

枸杞中含有甜茶碱，对肝脏疾病有很大帮助，可以提高肝脏功能，将疾病扼杀在摇篮中。

3.补肾益气

枸杞是一味中药，主要以补肾益气为主，中医认为：枸杞中的枸杞多糖的物质，对肾脏起到保护的作用，尤其是可以促进雌激素的分泌，有助于缓解男性精子稀少和活力不足等症状，适量食用，还能滋补养气，有助滋补肝肾，对身体有益而无害。

4.提高睡眠质量

如今有越来越多的人存在睡眠问题，比如难入睡、多梦、易惊醒以及睡不足等，长期睡眠质量不足会影响第二天的精力，从而降低工作效率，会给身体带来诸多亚健康问题。

如果晚上睡前嚼几粒枸杞，不仅可以帮助人体补充营养，还有安神助眠的效果，坚持一段时间，或许能改善睡眠问题。

5.提高免疫力

如果坚持睡前生嚼枸杞，还有一个明显的好处，那就是能提高免疫力和抵抗力。

枸杞中的营养成分非常丰富，能够被人体吸收消化，可以增强自身免疫力，减少感冒的发生几率，同时枸杞成分进入体内后，还能有效抑制癌细胞形成。

医生表示：枸杞有着诸多功效，可以睡前生嚼几粒，坚持一段时间，以上好处“不请自来”。建议健康的成年人每天吃20克左右的枸杞即可，能够起到不错的保健养生功效。

不过要注意的是，枸杞是比较滋润的，也会生湿，对脾湿、感冒以及身体有炎症的人，最好别吃，另外在购买枸杞时，发现枸杞表面有黑斑、闻起来比较刺鼻，或者颜色十分红艳就不要再购买了，可能是被硫磺熏过的枸杞，经常吃对身体不利。

每日话题：你认为经常吃枸杞还会给身体带来哪些好处？一起探讨一下