痘痘，是爱美女性的公敌！十几岁花季，脸上大把青春痘的姑娘们通常把噩梦的根源归结为年轻气盛，无奈地接受了以为只有18岁才拥有的青春专利。本想随着岁月的流逝，这份烦恼也会渐渐远去，可有人就偏偏过了25岁、30岁，脸上林林总总的痘痘还是挥之不去，难道是你拥有了超长青春期？当然不是！“青春痘”并不是过了青春期就一定会消失，它们只是换了个名字“成人痘”继续存在，因此很多姑娘会一直在为痘而战，苦不堪言！痘痘虽然顽固，需要相当长的一段时间来修复，但并不意味着治不好。想打赢这场“战痘”，我们先要找到长痘的原因，才能有针对性的调养。青春痘是因为青春期皮脂分泌旺盛，毛孔一旦阻塞，就会起痘。而成人痘的原因会更为复杂，它与睡眠不足、饮食不均、压力过大、持续便秘、不当化妆等原因密不可分，这些都会使皮肤水油平衡被打破，毛孔阻塞而引起发炎。
除了非常严重的痘痘需要就医外，一般的痘痘是可以通过内调外养恢复的。盲目使用外用药有时会适得其反，或是治标不治本。我们应本着内调至上，外养唯二的原则调理痘痘。内调才是战痘的第一法宝，你越是耐心的对待它，它就越容易服软褪去。因为我的肤质不错，也不爱起痘，经常会有朋友问我是怎么保养的，其实我是容易过敏的体质，很多护肤品用不了，拥有好皮肤我只靠食养，多年经验总结下来，受益颇多！今天就分享给大家一道祛痘消痘印的食补方，红糖桃胶皂角米银耳羹。痘痘总是冒不停？它是“祛痘王”，每周吃两次，五年的痘痘消失了！
红糖桃胶皂角米银耳羹
银耳1朵、红糖20克、桃胶6克、皂角米10克、百合1小把，枸杞30粒。这些食材大约做出的银耳羹可供3人食用，您可以根据自己的实际情况酌情增减用量。
1．浸泡桃胶。桃胶，别名桃花泪，是桃树分泌的胶状脂，我们买到的桃胶是经过采摘晾干的桃胶。它看着有点像琥珀，非常漂亮。制作前桃胶要充分浸泡12-18小时左右。天气炎热时可以在冰箱冷藏室中完成浸泡。您可以在制作这道银耳羹的前一天晚上把桃胶泡上。泡发到位的桃胶用手捏起来没有硬块儿且非常有弹性，煮熟的口感像果冻，但比果冻有嚼劲儿。古书上记载，“桃树上胶，最通津液，能治血淋，石淋。痘疮黑陷，必胜膏用之。”这是说桃胶可清血降脂，生津止渴，长痘长疮留下黑疤，吃桃胶有很好的修复作用。大家都知道，长期宿便，长痘是必然的，吃桃胶还可以促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果。那么，桃胶的养颜原理又是什么呢？我们经常听到有的商家在鼓吹吃桃胶就是在吃胶原蛋白，其实这种说法是不准确的。桃胶、银耳、皂角米这类食材的确都是富含植物胶质，植物胶质以大分子多糖的形式存在，这种物质对皮肤有很好的保湿作用，但植物胶质确实和胶原蛋白不同，这点我们要加以区别。我们都知道，皮肤越缺水，就越爱出油来代偿以缓解干燥，油脂分泌一多，痘痘就接踵而至。因此，想皮肤好就要多喝水！可有很多朋友有这样的疑问，为什么已经喝了很多水，但皮肤还是干？其实单喝水会很快被排出，滋润身体的时间很短，而时常喝一些富含植物胶质的食材熬成的汤羹，能明显延长水分的吸收和排出的速度，从而让皮肤更加锁水。
2．浸泡皂角米。皂角米制作前同样要浸泡。可以在浸泡桃胶时一起将皂角米泡上，但建议两者分开浸泡，便于分拣和清洗。因为桃胶泡发后会有杂质析出，需要清洗去杂质，而皂角米非常干净，只需要漂洗一下即可。皂角米俗称雪莲子，是皂荚的果实，它也是植物胶质含量较高的食材。曾经有粉丝问我，皂角米中会不会含有激素？可以肯定的是，皂角米是一种纯天然的食品，不会含有激素成分，可以放心食用。而且它的营养价值还很高，除了可以抗炎活血、润肠通便、滋阴清热，值得一提的是，皂角米中富含多种维生素，非常有助皮肤细胞的修复，因此，它也是祛痘养颜的一把好手。
3．浸泡银耳。泡发银耳的方法大家都应该很熟悉。银耳相比桃胶和皂角米来说，更容易泡发，只需要提前2-3小时浸泡就可以。这里解答一下粉丝提出的问题。浸泡银耳这类食材，要用热水、温水还是凉水？答案是凉水！切忌使用热水泡发这些食材！经常熬夜、压力大而起痘的人，通常都有虚不受补的情况，此时吃银耳就刚刚好，它味甘性平，润燥补水，长期食用可以润肤祛斑，特别是对预防痘痘和淡化痘印的效果都非常明显。银耳以银耳多糖为主要成分，这种成分经常被提炼出来用在高档护肤品中，可见日常食养皮肤，常吃些银耳非常有益。
4．清洗桃胶等食材。好品质的桃胶杂质很少，而且不牢固，甚至用指甲就能挑去，如果有镊子就更方便了，将桃胶的杂质用镊子择净，用小篦网在水龙头下小水流慢慢冲洗，边冲边晃动篦网，这样反复冲洗几次就干净了。皂角米和银耳也用清水冲洗干净备用。
5.开始煮制。银耳去蒂撕成小朵；将桃胶、银耳和皂角米放入锅中开始煮制，加水量以没过食材一些即可，尽量一次将水加足，避免中途添水冲淡胶质。此时可将洗净的百合也一起入锅。大火煮开后转中小火煲制。煮制过程中应适当用汤勺搅动一下食材，一来可以防止糊锅，二来可以促进银耳等食材出胶。食用百合可以理脾健胃、利湿消积、对皮肤细胞新陈代谢有一定益处，特别是油性皮肤，或是因湿生痘的朋友，建议平时多吃些百合。同时，百合中还含有丰富的果胶，能够加强肠道蠕动，起到排毒的作用。很多爱起痘痘的人都爱熬夜，此时，食用些百合用于安神助眠也是极好的。
6．加入红糖。银耳羹煮制大约40-50分钟就已经非常粘稠了，此时加入红糖。这里需要提示您的是，红糖要选用真红糖，而不是赤砂糖。长期食用赤砂糖不但没有补益作用，反而有害身体。为了加快红糖的融化，可以将红糖块儿掰开，真红糖是很容易被掰开的，而且看断面，因为没有接触过空气而被氧化，断面的颜色与甘蔗汁的颜色很接近，呈淡黄色。加入红糖，您可别以为我们是用来调味道这么简单，这道汤羹用于祛痘护肤，您可别忘记加入红糖。要祛痘，先排毒，红糖排毒取自千百年前的美容古方，这被称为“以红养白”。红糖之所以具有排毒养颜的作用，主要是因为它的主要成分是甘蔗。这也是为什么我一再强调一定要买真红糖，真红糖才是用甘蔗提炼的，而赤砂糖只是工业化白砂糖使用磷酸硫磺等助剂脱色后的尾料。甘蔗中含有多种氨基酸和丰富的维生素，对祛痘防痘都大有裨益。红糖中提炼的“糖蜜”还可对起痘而受损的皮肤细胞进行修护，并还原成为健康细胞。
7．加入枸杞。加入红糖后再煮制五六分钟，当红糖完全融化后，加入清洗干净的枸杞，即可关火，不必再继续长时间加热。坊间有一个枸杞祛痘的方法，说是把枸杞洗净捣烂，然后直接涂在脸上，20分钟后清洗干净，每天涂一次，一两周就有明显的祛痘效果。因为周围没有朋友亲身体验过这个方法，对它的效果不能妄加评论，但枸杞具有养肝肾的效果，这个可以明确。养肝可排毒，养肾对虚火性的痘痘肯定是有效果的。所以安全起见，我们还是建议在食养汤羹中加入一些枸杞食用。枸杞在挑选上应以宁夏产地为首选，特别是以宁夏头茬枸杞的补益效果更好。
您喜欢这道红糖桃胶皂角米银耳羹吗？如果您还在为痘痘的反复发作而苦恼，就试试食养调理吧！如果您身边的朋友和亲人也需要这样的祛痘小方，也请转给她们！
1.桃胶经期、孕期忌食。
2.皂角米孕期忌食。
3.内调祛痘必须忌口。过度油腻，高脂高糖，辛辣的食物忌食！如果这点做不到，就不要怕脸上的痘痘丑！
这道红糖桃胶皂角米银耳羹您学会了吗？您还知道其他有效的祛痘食补方吗？一起分享给大家吧！如果我的食谱对您有所帮助，就请
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