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枸杞子是许多寻常人家都可以食用的“滋补品”,是一种药食同源的材料,富含能消除自由基、加速代谢的维生素E。在泡水、煮粥的时候都会添加枸杞,也可以作为零食来吃。

枸杞和什么是绝配?

1、山楂

枸杞是一种浆果,其中蕴含着丰富的果汁,不仅可以滋养阴液,还能起到生津止渴的效果。新鲜的枸杞可以直接咬碎食用,这样可以最大限度吸收其中的养分;还可以与五味子、酸枣仁、桑葚、山楂等食物一起食用。

2、北芪

枸杞与北芪搭配,既具有温阳利水的功效,又具有益气固表的功效。取1g的北芪和2g的枸杞放入杯中,再加2g的冰糖。在寒冷的冬天,人体的纹理变得松散,经常吃一些可以给人带来温暖,让人精神振奋。

3、麦冬

枸杞与麦冬配伍,可以起到滋补、润肺、止咳的作用。如果冬天天气比较冷,可以饮用枸杞麦冬水,将15克的麦冬和枸杞以及适量的冰糖放入杯中,用开水冲泡后饮用。还可以与菊花配合使用,菊花具有清肝明目、清热解毒的功效,对于肝火旺的人有很好的治疗作用,还可以改善眼睛干涩、脾气暴躁、精神不振等症状。

怎样选择质量好的枸杞?

1、察看

优质的枸杞色泽为暗红色,但是不会太明显,而且大小一致,不会特别湿润,也不会有黑头;同时,它的形状也是梭子形状,顶部有着天然的白色斑点。

2、用鼻子嗅

一些不法商人为了牟取暴利,会用硫磺来熏蒸,这样才能让枸杞的色泽更加鲜艳。买的时候要先闻闻,否则会有一股酸臭或者其它怪味。质量好的枸杞具有独特的味道。

3、泡一泡

优质的枸杞颗粒饱满,泡在水里可以漂浮。

4、捏一捏

质量好的枸杞,揉起来不会有粘连和结块的现象。如果摸起来很涩,说明枸杞的品质不是很好。

5、品尝

质量好的枸杞,甘甜,不油腻,略带酸性;品质不好的枸杞味道会比较涩、苦。

怎样健康的食用枸杞呢?

1、小量多次

枸杞最好是生吃,这样可以更好的保存里面的营养。可以将枸杞当作零食食用,每天的摄入量应该不超过12克;可以将枸杞放入麦片、酸奶、沙拉等食物中。

2、枸杞全身都是宝

枸杞的嫩叶、嫩芽都可以当菜食用,也可以用来凉拌,也可以用来熬粥,还可以用来炒肉、竹笋,既有很高的营养价值,又很好吃。它的根部和花朵都可以作为药材,具有滋养和增强体质的功效;这些籽可以被提取出来,制成食用油和润滑油。

温馨提示

枸杞的营养价值很高,一天只能吃12克。不是每个人都可以吃枸杞,比如感冒、腹泻、高血压、脾胃虚弱等。

食用过多的枸杞容易引起眼红、上火等症状。

除此之外,枸杞还可以和三七一起吃,两者结合在一起,可以有效的消除自由基,减缓衰老;也可以与鸡骨草一起服用,可以起到清热解毒、利湿退黄的作用。

枸杞的营养价值很高,一天只能吃12克。不是每个人都可以吃枸杞,比如感冒,腹泻,高血压,脾胃虚弱等。

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