1避开高茎草。如果你行走在公园、野餐区或其它你无法控制野草高度的地方，应尽量走在多人行走的小路，避免接近高茎草植被的地区。2遮盖皮肤。如果你别无选择，非到有高茎植物的户外区域不可，应尽量掩盖皮肤以免恙螨黏附到皮肤上。穿长袖衣、长裤和长靴。你也应选择穿编织紧密的衣服，而非编织宽松的通风衣服。恙螨非常小，能在编织宽松的衣服的线里寻找进入的空隙，但是空隙较小的衣服将明显让它们更难以进入。
3封闭衣服的所有入口处。恙螨会跳到你的衣服上，爬到底下的皮肤。想要避免此事发生，你应尽量封闭任何可以进入皮肤的入口。把袜子塞入裤子或把裤脚塞入袜子，密封这些衣物空隙之间的皮肤。如果冒险进入高茎草或野草，你可考虑用橡皮筋或丝带把袖子系在手腕上。如果可能，选择穿用拉链扣住的衣服，而非纽扣。
4在袜子和鞋里撒硫磺粉。特定的强烈味道，包括硫磺粉，都能驱赶恙螨。在鞋里及（或）袜子撒一些硫磺细粉，用脚驱走潜伏在草丛里的恙螨。想要得到更好的保护，可考虑在衬衫及裤子里撒一些硫磺细粉。要注意的是硫磺粉有强烈异味，如果你对味道敏感，此方法可能并不太适合你。
5在户外时，每30分钟就扫一扫外露的皮肤。尽管恙螨会叮咬外露的皮肤，然而它们未必在一接触到你的肉体时即紧紧黏附。每半小时左右快速扫一扫手臂和脚上的外露皮肤可帮助去除徘徊在你身上的任何恙螨。出于同样的目的，你也可以扫扫衣服以去除衣物上的恙螨。
6避免坐或躺在地上。尽管恙螨不常出没在剪得短短的草地上，然而如果该草地位于较高的植物附近，你应避免坐下或躺在草地上。恙螨会迁移到那些地方，从而叮咬及黏附在颈项和脸上外露的皮肤。
7从户外回到室内后用热水和肥皂洗澡。如果你待在经常被恙螨侵扰的户外地区，回到室内后应立即泡热水澡或用热水淋浴。想要确保完全消灭恙螨，你应在沐浴过程中涂满肥皂泡然后冲洗干净，并重复此过程数次。洗澡水必须是热水，而非温水。用毛巾用力擦试皮肤，驱逐任何黏附在皮肤上的恙螨。
8用热水洗衣服。如果你怀疑在户外沾上了恙螨，你可以把用热肥皂水清洗衣物，清除任何匿藏在衣服里的恙螨。使用的最低水温应有52摄氏度（华氏度）。衣服应至少洗上30分钟或以上，以确保恙螨完全被消灭。洗完衣服后，你可以用烘干机把衣服烘干或晒在太阳底下。被恙螨侵扰的衣物在未清洗前切勿再次穿上。切勿用冷水洗衣服，因为冷水无法清除恙螨。
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