泡温泉虽对健康有益,但这样泡或会害了

泡温泉是日本非常流行的一种放松方式，整个人浸泡在温热的水中，能让神经系统和全身肌肉得到有效放松。

近些年，我国各地区也开发了不少温泉景点，在泡温泉的同时还能欣赏美景，如此这般吸引了大批游客，每逢节假日温泉景点都是爆满状态。

不得不说，泡温泉的确对身体有诸多好处，特别是以下几个：

1、镇定作用：温泉水一般都在37-40℃之间，浸泡在如此温度的水中能让体表血管扩张，有利于身体血液循环，同时还能让神经系统得到放松，对于神经衰弱、失眠、抑郁症等给人群而言，泡温泉无疑是最佳的放松方式。

2、瘦身：在温泉水中浸泡，是对人体会产生压力，促使胸腔及腹腔压力升高，让循环和呼吸系统加速工作，能起到利尿和治疗浮肿的效果，对于水肿型肥胖有一定缓解作用。

3、皮肤健康：温泉能起到美容效果，这主要是因为温泉中含有特别的化学物质，比如碳酸、食盐以及硫化酸、硫磺等，这些物质能在泡温泉的同时沉淀在皮肤上，进过吸收后部分可渗透至体内，进而改变皮肤的酸碱度，促使皮肤新陈代谢。

虽说泡温泉对机体有益，但以下几个注意事项也不能忽视，否则可能适得其反：

浸泡时间不能过长

泡温泉好处如此之多，再加上温泉门票也不便宜，所以很多人喜欢一直在池子里待着，甚至时常多达一个小时，然而这对身体其实并没有好处。

科学证实，长时间浸泡在温泉水中，会促使毛细血管过分扩张，心脏跳动频率时间过长，可诱发脱水、低血压、昏厥等问题。

所以，最正确的泡温泉方式应该是泡一会、然后上岸休息一会，喝点水补充水分再继续浸泡。每次泡温泉的时间维持在10-15分钟左右的时间，这才是最佳状态。

皮肤病患者需注意

对于有严重的皮肤湿疹、皮肤炎症以及皮肤有溃烂伤口的人群而言，泡温泉需谨慎选择。因为温泉中可能含有硫磺以及碱性物质，虽然可以杀菌，但也可能刺激皮肤伤口恶化，诱发“温泉性皮肤病”。

而且，在热水中待的时间过长，还会加速皮肤水分蒸发，破坏皮肤的保护层，加重自身症状。

饱餐后避免泡温泉

在进食结束之后，血液主要分配给了肠胃消化食物，供给大脑和心脏的血液相对较少。在泡温泉的过程中会导致体表血管扩张和收缩，血液又会被重新分配，这直接影响到了肠胃的消化和吸收工作。

而且，对于有基础性疾病的人来说，比如高血压、高血脂类人群，且已经出现了动脉硬化或斑块，在这种情况下还会成为急性脑卒中和心梗病发的诱因。

最后还要提醒大家，泡温泉过后应对身体进行清洁，因为硫磺或碱分等浓度过高的物质在泡温泉结束、体表水分蒸发之后，停留在皮肤上的浓度也会增加，对皮肤产生一定的刺激。所以，最好是在温泉结束之后，再进行一次清水冲洗。