众所周知，肠胃是机体内部重要的消化器官，人体日常生活中所需的营养物质，都是通过肠胃的消化功能把食物分解成残渣，然后消化吸收其中的营养，再通过肠胃蠕动，把食物残渣排出体外，所以，肠胃的健康状态，直接关系到身体的健康。如果肠胃功能受损，消化功能出现了问题，没有进行及时的改善和调理，那么摄入体内食物中的营养物质就无法被身体所吸收和利用，长此以往身体健康就会出现诸多问题。
（图源网络）据研究资料显示，随着国民经济的提高，人们生活习惯的改变，越来越多的人反而出现了胃病，但健康意识的觉醒，大部分人又开始注重身体的健康，肠胃可以直接将食物消化进行营养物质的吸收，所以大多数人选择通过饮食来保养调理肠胃。虽然通过饮食调理肠胃是最温和的方式，但有些食物却不适合肠胃不好的人，一起来看看有哪些食物吧！
肠胃不好，尽量少摄入这几种食物！
1.甘薯
在寒冷的冬天，来上一个暖烘烘的烤红薯，简直就是人间美味，红薯和冬天绝配，许多人都喜欢在冬天来上一个烤红薯来驱寒以及解馋，但肠胃不好的人，要控制摄入量。红薯含糖量高，吃多了会引起胃酸大量分泌，特别是在空腹时，容易导致胃酸反流，所以肠胃不好的朋友在吃红薯时要与其他食物搭配食用，减少肠胃的刺激。
2.柑橘
柑橘在营养物质上，富含水分以及各种维生素，日常生活中少吃可以补充身体内所需的营养，但在这里念自然不建议胃病患者以及肠胃功能受损的朋友食用，柑橘除了上述的营养物质外，还含有一定酸性物质，摄入过多会刺激胃酸分泌过多，从而导致肠胃负担加重和对身体造成伤害，容易引起腹痛不适。
（图源网络）3.西兰花
西兰花作为绿色蔬菜，其中含有大量可溶性膳食纤维，正常摄入时，会加快肠胃的蠕动能力，可当肠胃受损时，因其西兰花只能在肠内消化，所以会使肠胃囤积大量气体，导致打嗝或放屁频繁。念自然在这里建议肠胃不好的朋友在吃西兰花时，要事先用热水焯煮，让其中的硫磺混合物失去作用，减少肠胃负担。
4.猕猴桃
猕猴桃中虽含有多种人体所需的营养物质，如维生素C、单宁、果胶、猕猴桃碱、糖类和蛋白水解酶等有机物质，肠胃良好时可以多摄入，但肠胃不好时要减少摄入，猕猴桃中的果胶以及维生素会使胃酸分泌增加，加大肠胃的负担，从而导致胃病患者胃部不适。
（图源网络）5.萝卜
萝卜的种类多样，营养价值高，素有“多吃萝卜，夏吃姜”的说法，但萝卜性寒，摄入过多容易加重体内的寒气，容易增加肠胃负担，容易导致腹胀、胃痛，因此肠胃不好的人不宜摄入过多。
6.竹笋
可以说竹笋是很受人们所欢迎的食物，营养价值高的同时，在口感做法上有十分多样，但对于肠胃不好的人来说也不宜摄入太多。竹笋中含有竹纤维，但竹纤维是较为粗糙的，不易被消化吸收，会使肠胃受到刺激，特别是肠胃功能下降的中老年人，饮食上减少摄入，减少肠胃刺激。
（图源网络）肠胃不好，可以吃什么调理？
肠胃功能下降时，可以选择摄入米粥、面条、鱼汤等易吸收、清淡的食物。
1.米粥
米粥较为清淡，不仅营养丰富，而且容易被肠胃消化。在被人体所摄入后，还能在消化系统中形成一层保护膜，有利于胃炎、肠炎的恢复。
2.面条
面条的原料为淀粉，在而且在制作过程中添加了许多水，容易被肠胃所消化，在摄入面条时，不仅不会增加肠胃的负担，还能补充人体所需的营养。
（图源网络）3.鱼汤
鱼汤中含有丰富的蛋白质和各种矿物质，可以帮助身体恢复。此外，鱼汤还能改善肠胃的功能，适当摄入一些鱼汤，可以减少消化系统的负担，还能较快的补充营养。
念自然复合嗨吃果蔬酵素饮
念自然复合嗨吃果蔬酵素饮，精选96种复合果蔬深层发酵后富含维生素、氨基酸、有机酸、低聚糖等多种功效成分，这些物质能分解肠胃中的食物残渣、排除血液中废物及多余的胆固醇、脂肪及毒素。独家的破壁、发酵、萃取与浓缩技术和独家专利发酵菌种，搭配控温多段连续式发酵工艺，可以将果蔬营养细化，破壁后的小分子更易被身体吸收，进入肠道速度快，能有效减轻肠道压力，保持高活性，达到快速分解肠道毒素垃圾的作用，调理肠胃、提高肠胃消化力，温和调养肠胃。
（念自然复合嗨吃果蔬酵素饮）最后，念自然在这里建议，肠胃不好的人，在选择食物时，要选择摄入清淡易消化的食物，避免生冷、刺激性强的食物，减少肠胃的负担，调理肠胃。此外，还要注意均衡饮食、定时定量、饮食适当、细嚼慢咽、好好吃饭，肠胃调理不可急于一时，肠胃健康离不开平时的调养！
转载请注明地址:http://www.abmjc.com/zcmbzz/2921.html
