你听说过患过ai症的人能活过一百岁吗？你见过中国相貌最年轻、寿命最长的老人吗？
这位老人就是被誉为“中国最美老寿星”的张明珠。
来百度APP畅享高清图片一般来说，长寿老人都是没有什么大毛病的，因为老年人一旦身体出现比较严重的健康问题，很容易抗不过去，导致降低寿命。
活到多少岁，才算是长寿？其实能够活到人均预期寿命，已经算是比较幸福的了，也就是80岁，也算是长寿老人，如果你能够超过这个年纪么，真的是值得恭喜，也算是非常的幸福。
现在的医疗水平和生活水平相对而言都比较的高，能够活到80岁通常也比较的幸福。
这个时候的人生几乎是儿孙满堂，而且可以自理，不会招子女的嫌弃，身体还算是比较硬朗的。
如果你能过超过90岁，生活已经没有办法自理，甚至拖累自己的子女，给整个家庭增加负担的话，生活也并不是多么的顺心。
是否长寿，和什么因素有关呢？?遗传因素：
其实，对于人来说，生命的极限主要取决于遗传。有些人虽然生活习惯并不好，但是由于他们拥有长寿基因，所以也比一般人活得久。
?对健康知识的了解程度：
如果说到吸烟、喝酒有害健康，估计很多人都会反驳这个观点。其实，吸烟有害健康不是我说的，而是印在香烟盒子上的。即便这样，依然会有人对此表示怀疑。
试想，如果一个人对健康的知识比较了解，那这个人就会很少做损伤健康的事情，更不会主动糟蹋自己的身体。
与此同时，对健康知识了解得比较多的人，他们的经济水平相对来说也不会低到哪里去。经济水平就决定了他们的生活条件好，这无疑是长寿的加分项。
?和是否肥胖有关：
?和心态有关：
老年人想要长寿，“多运动、多喝水”是好事吗？美国有研究表明老年人多喝水的话让老人的思维更敏捷，尤其是在运动前、中、后这个时间段一定要多喝水。
多运动对于中年人老年人的健康状态保持是有着很好的作用的。对于年轻人应该做到多运动，而不是说通过散步的这种方式来保持身体状态的良好，年轻人多运动可以促进身体的血液循环，增加人的肺活量，保持体力的良好，精神状态的良好是有着很大的好处的，但是对于中年人和老年人来说，适当的散步也可以起到一定的作用，只不过效果更加微弱了。
长寿的老人，一般都会有什么明显特征？1、精力充沛
如果老年人每天精神状态良好、精力充沛，说明会比较的长寿。精神状态良好以及精力充沛是身体维持健康的一种标志，在营养物质可以及时提供，肠胃功能提高的时候老年人才会有这种正常的标志。因此，老人发现自己精力充沛、精神状态良好，说明身体比较的健康，需要继续保持。
2、胃口良好
老年人如果每天胃口良好，有足够的营养物质补充，说明身体会更加的健康。因为胃口良好的情况下消化速度也会比较快，摄入食物之后被人体快速消化，可以吸收里面的营养物质满足身体的需求，这样的人健康有保障。如果总是食欲不振、胃口降低，营养物质提供不充足对健康不利。因此，老年人如果胃口良好说明身体会比较健康。
、心跳平稳规律，肺活量比较大
人体在成年后，每个人的肺活量，其实基本已经固定了，一般来说运动员由于长期运动，身体的肺活量会比普通人要高出许多。肺活量高的人，平时身体的新陈代谢速度也比较快，在生活中心脏跳动也是平稳有节奏的，很少会出现胸闷气短的情况，平时运动起来也不会气喘吁吁。
对于张明珠老人的健康来说，其实在很多人看来是很堪忧的。因为她不仅做过白内障手术，72岁时做了阑尾切除手术，在88岁时又被确诊为直肠癌，并做了次直肠癌手术。而在身患癌症的情况下，张明珠老人竟然活到了岁的高龄，令人惊讶。
张明珠常说，无湿一身轻。那么，什么是湿气呢？
“因于湿，首如裹”、“湿胜则濡泻，甚则水闭跗肿”。通俗来说，湿气就是导致身体“困重、酸痛、水肿、泄泻”等表现的一类bing邪。
湿气从何而来？
湿气根据其病因及来源不同，可分为外湿、内湿两种。
外湿多数因气候潮湿，涉水淋雨、久居湿处、工作环境潮湿等感受湿气所致。
内湿多由饮食不当引起，酗酒和喜食肥甘厚味、生冷食物会导致水湿凝聚而成內湿。
张明珠这一辈子，非常注重湿气的调理！
因此很多人询问她的长寿秘诀，甚至张明珠老人还被请上了电视台，张明珠老人走上北京卫视，被请到台中央，现场观众都被老人的精神状态惊呆了。
虽热已经是百岁高龄，但是看起来面部却非常饱满，精神抖擞，眼睛炯炯有神，一点看不出老态龙钟的样子。并且仔细看老人的面部皮肤，竟然非常细腻，有光泽，没有老年人的皱纹横生。
当别人和她交流保养身体的方法时，她提到了6个建议，更是强调了坚持的重要性，值得借鉴。
张明珠的养生经验告诉我们，坚持健康的生活习惯对于长寿和身心健康至关重要。
让我们来一起看看吧。
岁"中国最美老寿星"聊养生：无湿一身轻，这6个建议，贵在坚持1、看开一切
张明珠她88岁那年，被查出来肠癌，做过次大手术，结肠全部切除，大肠也被切掉了1米。最后一次手术时她才知道自己得了癌症。
在亲人担心的目光里，她竟然谈笑风生，说了一句话让大家无比欣慰。
她说，癌症就是“不死之症”，不必在乎！
不仅如此，她还把“跟病魔作斗争”当成生活的乐趣。她一直积极向上，热情洋溢，保持对生命的挚爱。
“现代法国小说之父”巴尔扎克说，人类最大的恐惧，就是恐惧本身。
保持充足活力，高度热爱生活，每天都开心快乐，健康长寿必定如约而至。
张明珠因为看开看淡，思想没有羁绊，所以活得通透洒脱，乐乐呵呵。
2、不盲目吃保健品
张明珠老人不提倡盲目跟风吃保健品，她认为坚持每日食补其实就能够满足身体情况。
人到了一定的年纪就很容易被人忽悠，特别是卖保健品的人。他们热情，有耐心令很多老年人喜欢，并且他们也特别会抓住老年人的心理需求，对他们疯狂销售保健品.
适量的保健品有些确实有好处，但是过多的保健品则非常不利于身体健康，换句话说就是吃太多保健品反而不利于身体健康。、运动
张明珠认为，生命在于运动，健康在于活动，价值在于劳动。动起来，人生更加精彩。
因此，在她的养生方式里，“运动”是重要的环节，不可或缺。
张明珠的运动模式，基本上都是“微锻炼”。
比如，遛弯、散步、逛大街；比如访朋友、去集市、商场，家人怕她累，她却认为那都是自己运动的好机会。
另外，张明珠还喜欢去自家附近的公园，那里风景不错，还有很多熟人可以聊天，即便有点烦恼什么的，也会很快销声匿迹。
张明珠说，现在人们生活条件好，有些人待在舒适区里，不愿意出去活动爱动，这样就会情绪低落，身体发福，疾病乘虚而入。
走在春风里，沐浴阳光下，呼吸清新空气，自由舒展身体，精神抖擞，何其风流！
4、多晒太阳
张明珠老人爱晒太阳，无论处于什么年纪，都需要多晒太阳，紫外线能够促进身体的维生素D合作，并且能够促进身体对于钙质的吸收。
老年人大多存在骨质疏松情况。所以老年人不能长期呆在家里，要经常外出走动，多晒太阳，这样才能增强骨骼强度。不过大家晒太阳的时候需要注意一点，就是不要中午晒太阳，因为中午的太阳温度比较高，很有可能会导致皮肤受伤、中暑的情况出现，反而会给身体健康带来影响。
5、活到老学到老
活到老，学到老，是张明珠的人生信条。
平常的时候，一有空她就会读书、看报、追剧，对于国粹京剧更是情有独钟。
她“出名”以后，很多票友，甚至艺术名家登门拜访，向她请教养生保健之道，容颜不老的秘诀。于魁智、李胜素就是她的好朋友。
她会虚心地跟高手学习，唱念做打，比划得有模有样，乐在其中，任何烦恼都难以近身。
她还喜欢穿着颜色艳丽、时尚新颖的衣服，她说这样感觉活力四射，心情大好。
6、坚持泡脚、祛湿
张女士每周都要专门抽出时间来泡脚。这是她一个非常重视的养生习惯。
她会在炉灶上烧一盆热水，加入一些中草药，然后舒舒服服地在桶里泡上半个小时。
张女士说，经常泡脚可以起到很好的保健作用。
首先，泡脚可以促进下肢血液循环，还可以舒缓双足疲劳。热水和草药可以软化脚部的死皮胞，去除脚底的胼胝，保养脚部皮肤。
合理泡脚不仅可以保健足部，还可以放松身心，她建议大家也可以在日常生活中加入这一养生方式。
在生活节奏加快的环境下，年轻人选择提前养生更多是为了得以休息放松的机会。
进行一些便捷又高效的养生项目，在家泡脚则成了很多年轻人的首选。
科学研究表明，脚是人体的“第二心脏”，众多穴位与脏腑器官息息相关！
通过穴位疏通经络，这也是每次泡完脚，感觉到身体舒畅的原因所在。
平时日积月累的工作劳累，很容易导致肌肉酸痛、身体虚胖、难以入睡没精神...
有以上症状千万不能忽视，缓解亚健康见效最快、成本最低的调理方法，就是泡脚了！
但是去药店买药材自己调配，繁琐还不好控量。
市面上的足浴包良莠不济，甚至有一些掺假、被硫磺熏过的廉价药包，长期使用容易导致皮肤过敏，危害健康！
毕竟是养生产品，所以在挑选上一定要出自大品牌、选明药理、经过严格检测的，才能保证自己用得安心。
特地去询问在药企工作的朋友，在他的建议下入手了这款拥有百年老字号的白云山星群足浴包。
它的优势之处在哪里呢？小编这就为你说道说道！
知名大品牌出品，质量有保证没错，就是广东人从小用到大的白云山！知名大品牌出品，质量有保证！
白云山星群已经有70多年历史，曾先后荣获首批中华老字号企业、中国海关信得过企业等奖项！
它隶属的广药集团，旗下还有王老吉、陈李济等12家中华老字号药企，还上榜世界强！
百年国药出品，光是这点就足以甩掉市面上的普通泡脚药好几条街了。
12纯中药材，真材实料全方位经络祛湿相比市面上研磨粉末、成分不明的药包，白云山这款，全是你能数出来的中药材！
作为上市药企，生产基地引进多套具有国际先进水平的生产设备和检测仪器，每一个流程都经过严密把关。
看这剪出来的药包，小小一包用料满满！
再多假药渣都不如一包真药材，12种草本，肉眼看得见！
还通过了严格的国家质检，无任何杂质添加，品质安全有保障！
每一味配方各司其职，全部由人工采摘，层层筛选，经过科研人员反复斟酌，依据《黄帝内经》配比用量出品。
核心成分就有储存三年以上的陈年艾叶。
「《本草纲目》有记载，艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒...」
艾叶泡脚不仅能温通经络，驱寒祛湿，还能起到排毒养颜、缓解神经痛作用，名副其实的“医草”！
还有藏红花的活血通经、散瘀止痛功效；老姜驱寒暖身，利于内调，对女孩子的暖宫效果也特别好。
如果经常体寒、受到姨妈痛的困扰，不妨将足浴包泡上几天，从脚暖到身把寒气都逼出去，来月经上班都不会再影响工作~
其他中药材成分相辅相成，有效成分多重发挥，能更好地达到去湿除寒、加速新陈代谢，提高免疫力的作用。
泡一次脚=一次运动，效果肉眼可见以前买过一些粉末状的泡脚药，粉末很容易渗出布袋粘在脚上和泡脚盆上，看起来脏，清洗也麻烦。
白云山这款采用新升级防潮无纺布包装，打开包装就能闻到一股浓郁的中药材香气，纯正不刺鼻。
一包丢进热水里，2-5分钟就能看到浓郁清亮的红褐汤色，也没有任何“渣”浮出水面。
我自己用了一个多月，每次一泡都能感到热流从脚底扩散全身筋骨，像是打通“任督二脉”一样，全身酥软又畅快~
泡上15-0分钟，后背的汗液也在微微往外冒，像是原地做了一场运动一样！
体湿虚胖的室友为了加快新陈代谢，坚持隔一天泡一次脚，现在腹部赘肉成功消了一大圈！穿牛仔裤也不再勒了。
利用睡前半小时泡一次，当晚入睡更快，还能一觉到天亮，连梦都很少做了~
平时下班后想卸掉一身疲劳，可以一边泡脚一边追剧，双重享受，简直不要太舒爽。
女孩子来月经时更要泡一泡，整个肚子暖呼呼的，都没那么痛了~
不用特地去健身，坚持泡上一段时间，就能给身体排毒瘦身，绝对是上班族和懒癌星人的福音！
家里有老人长辈也可以多买点回去，方便又有效，还能帮助增强免疫力。
凡是用过的就没说不好用，随便一搜都是满屏的好评！
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